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Biblioteca · drills

Catálogo de ejercicios correctivos enlazados a los reportes IA. Cada drill tiene un objetivo, intensidad y duración recomendada.

Drills

12

todas las categorías

Tiempo total

265min

si se ejecutan todos

Intensidad

6 5 1

ALTA · MEDIA · BAJA

09
TRANSICION

Ataque por banda 2v1

Desbordar al lateral con apoyo del extremo

20

min

02
AEREO

Cabeceos en area

Ejercitar remates de cabeza en centros

25

min

07
POSESION

Circulacion 3 lineas

Construccion bajo bloque medio

25

min

05
DEFENSIVO

Coordinacion linea de 4

Ajuste de linea defensiva y fueras de juego

20

min

06
FINALIZACION

Finalizacion 1v1 portero

Definicion en mano a mano

15

min

10
DEFENSIVO

Fortaleza CB en duelos

Ganar duelos individuales en area defensiva

20

min

11
POSESION

Posesion 8v8+3 comodines

Mantener balon bajo presion intensa

30

min

08
PRESION

Presion tras perdida (5s)

Counter-press inmediato en zona alta

20

min

16
POSESION

Rondo 5v3 transición

Mejorar ritmo de circulación bajo presión

20

min

03
PRESION

Salida presionada 3v3+P

Construccion contra presion alta

30

min

12
FINALIZACION

Tiros lejanos zona 14

Definicion desde el borde del area

15

min

04
TRANSICION

Transicion defensiva 5v4

Repliegue tras perdida en campo rival

25

min